Ich Plane zu genießen UND über analysieren ;-) "Ich fing an zu laufen" "Du bist auf dem richtigen Weg". Das war ein kluges Wortspiel. Oder war es? *dun dun dunnnnn* Das ist gut so. Ich bin auch auf der Suche nach alternativen Möglichkeiten oder Kombination von Ausrüstungen für die (sichere) einzigartige übungen. Wie die anderen Tag sah ich ein video von einem Kerl mit einer Langhantel als ein ab-roller. Ich dachte der Mythos, dass Fett ist schlecht für Sie gewesen wäre, zertrümmert jetzt. Nicht zu erwähnen, wenn Sie streiten sich jemand sein sollte, erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr, warum würden Sie Steuern Sie Weg von Lebensmittel, die Sie glauben zu sein hoch in Kalorien pro Masse? Auch, weil er macht, dass die Ebene der tanzen für eine lange Zeit jetzt, es stellt keine Belastung für seine Muskeln, so dass die einzige mögliche Gewichtszunahme kommen könnte von zusätzlichem Fett gespeichert werden. Er wird nicht plötzlich anfangen, wächst der Muskel nur durch den Verzehr von mehr.

Ich bin kein Experte, @Michal, Sie sind also gewarnt im Voraus.

Ich habe drei Anmerkungen:

  • Sie könnte erwägen, eine Tretmühle. Dies wird Ihnen jeden gewünschten Winkel, deine Muskeln erhalten eine angemessene Ausbildung. Rauf und runter läuft die Treppe sollte auch gut sein, sicherlich, aber es wäre nicht die Stellung Ihrer Fuße der Weg eine steile Straße würde.
  • Laufen der Treppe sollte hilfreich sein, auch zu trainieren, laufen den Hügel hinunter. Rauf und runter läuft die Treppe sollte helfen, Ihre Sprungkraft(!) (skoczność). Hier sollte man vorsichtig sein. Ich habe eine Menge von der Praxis läuft rauf und runter mehrmals am Tag über fünf Etagen über jeden Tag während meiner kindheit und Jugend. Ich würde laufen 2-3 Schritte an der Zeit, sehr schnell, vor allem unten (:-). Das ist meine gefährliche, wenn man nicht von einem youngster, obwohl.
  • Ich bekam eine Beratung, und befolgt es, zu laufen den Berg hinunter, wie Sie im Begriff waren zu fallen auf Ihr Gesicht. Ich konnte spüren, dass dieser Weg nur den Berg hinunter Rollen, die fast ohne zu verschwenden keine Energie. Die einfachen Leute, wenn Sie laufen den Hügel hinunter, die Sie tatsächlich widerstehen hinunter, die Sie anwenden, Ihre internen Brüche. Es ist verschwenderisch.
  • Zwei Wochen Segeln, verbrachte über ein (relativ großes) Boot (auf Mazuras) hat mich stabil auf den Füßen in einer Weise, die ich nur träumen konnten vor der Reise. Sie lernen zu Fuß leicht auf einem etwa 1,5" (3-4cm) mit breitem Rand von einem Boot, das tun alle Art von Haushaltsarbeiten, und Sie nie sorgen über ins Wasser zu fallen, denken Sie nicht daran, Sie erhalten volle Vertrauen.

Genießen Sie, viel Glück,

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