Fragen mit dem Tag 'squats'

Können Sie geben einige Hinweise, um Eure Ansprüche mageren gewinnen, die schwieriger? @EricGunnerson: Scheint, wie diese Tabellen, ich beziehe mich auf die Tatsache, dass müsste man sein, ein Tier auf dem Rad schon zu b ...
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Wie kann dieser Aufstieg routine verbessert werden, und Wann ist es notwendig, swap-übungen?

Konzentriere ich mich meist auf Masse. Ich bin 6'4 und wiegt rund 195 Pfund. Ich mache push/pull/Beine + den rest des Tages, und versuche mich zu steigern, mein Gewicht von über £ 5 pro Woche. Push Liegestützen: 3 Sätze bis Versagen (derzeit 22, - pro set) Bench: 5x5 (derzeit 135lbs) Shoulder press: 3x8 (derzeit bei 30lbs) Trizeps-pushdown: 3x8 (derzeit 160lbs) Schulter seitliche Erhöhungen: 3x8 (derzeit bei 20£) Ziehen Klimmzüge: 4 Sätze bis Versagen (derzeit auf 11 pro Satz) Klimmzüge: 4 Sätze bis Ve ...
03.03.2013, 23:00:12
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Welche Sportart ist viel besser als in die Fettverbrennung schneller, ohne Muskeln?

Ich möchte wählen Sie eine Sportart unter anderem mit einer Diät zu beginnen, Fett zu verlieren wieder. Ich möchte wissen, welche Sportart ist besser, mit zu beginnen, z.B. basketball, schwimmen, badminton, volleyball, Fitness-Studio, inline-Skating. ...
09.12.2011, 22:50:54