Alle Fragen

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Warum laufen machen, haben Sie, um Kot?

Also ich habe mich immer gefragt, was über das ausführen von macht, die Sie haben auf die Toilette zu gehen? Warum ist es, dass es scheint, zu beschleunigen, die nach unten den Fortschritt jeder ... du weißt schon ... Oder vielleicht bin ich der einzige, der das passiert? Ich Frage das ernsthaft, ich will wissen, warum! ...
16.07.2011, 19:20:23
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Ist Paleo Ein guter marathon-training Ernährung?

Ich mache Kraft-und Konditionstraining für die letzten 4 Monate, während die Annahme der Paleo-Ernährung von Anfang an, dies hat zu positiven Ergebnissen geführt, und ich bin sehr glücklich mit, wie die Dinge gegangen sind. Ich werde bald anfangen zu trainieren für meinen ersten marathon (eek!) und wenn ich meine Ausbildung-regime verändert sich dramatisch. Anstatt das zu tun, GEWICHTE 3 Tage in der Woche werde ich die 3 Tage in der Woche mit einer Seite hilft Krafttraining am Wochenende. Ist die Paleo-Diät immer noch eine g ...
22.12.2013, 08:02:06
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Welche Sportart ist viel besser als in die Fettverbrennung schneller, ohne Muskeln?

Ich möchte wählen Sie eine Sportart unter anderem mit einer Diät zu beginnen, Fett zu verlieren wieder. Ich möchte wissen, welche Sportart ist besser, mit zu beginnen, z.B. basketball, schwimmen, badminton, volleyball, Fitness-Studio, inline-Skating. ...
09.12.2011, 22:50:54
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Wie Erhöhen Höhe natürlich? Sind diese anzeigen gimmicks?

Ich bin 5'6, Wiegen 137, Männlich und in der Nähe werden bald 24. Ich bin nicht zufrieden mit meiner Höhe. Ich Liebe Sport, basketball -, Fußball -, und andere. Diese kurzen haben einen gewissen Einfluss auf die sportlichen Aktivitäten nahm ich vor allem auf basketball. Aus diesem Grund und einigen anderen persönlichen Gründen (wie meine Freundin ist größer als ich für e.g ..lol) ich wollte, um meine Höhe so viel und so schnell wie möglich. Ich habe versucht, eine übung (Grow taller 4 Idioten) und ich hatt ...
08.10.2014, 08:00:30
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Risiko/nutzen der täglichen Bauch-Sauger zum Training transversus abdominis?

So nach der Beantwortung dieser Frage "Bodyweight übung für den " v-Muskel im Unterbauch," begann ich, tun einige Untersuchung in der transversus abdominis (TA). Von dem, was ich gefunden habe, während die TA bietet Unterstützung, während eine schwere Gewicht-Lager Aktivität (Kniebeugen, Kreuzheben, overhead press, Transport-shopping), der einzige Weg, um direkt die Ausübung dieses Muskels ist durch den Bauch-Staubsauger. Aber es gibt wirklich keinen Weg, um diese härter als die TA wirkt wie ein Gürtel um den Bauch ...
04.10.2019, 05:03:25
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Sollte trinke ich muscle gainer Tage, an denen ich nicht arbeite?

Die Sache ist, ich habe dieses trendige Mutant Muscle Gainer, der rät mir zu nehmen, 4 Tassen davon in einen Tag wenn ich Training - 2 Tassen vor dem Training und 2 Tassen nach. Dies geht ziemlich gut auf mich. Aber die Sache ist jedoch, dass ich fühle mich ein wenig beschämt, wenn ich nicht trinken es während der Tage ich nicht trainieren - ich trinke es, um Gewicht zu gewinnen Masse, aber ich bin nicht trinken es regelmäßig, wie ich bin, nur gehen in die Turnhalle 3 Tage die Woche. Sollte ich mir di ...
25.03.2015, 08:59:36
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Wie kann ich microload eine Hantel?

Eine der oft vorgeschlagenen Vorteile von Langhanteln über Hanteln ist die Fähigkeit, laden Sie eine Hantel in kleineren Schritten. Zum Beispiel Hanteln haben oft 1-2kg minimum springt, also für alle Zweihand-übung mit standard-Hanteln der minimale Sprung zwischen 2-4kg. Alternativ, Hanteln geladen werden können mit so wenig wie 1kg Platten, mit kleineren gewichten oft zur Verfügung, so dass progressive GEWICHTE kleiner, z.B. 1-2kg-Schritten. Wenn ich nur Zugriff auf Kurzhanteln zu arbeiten, mit ...
17.02.2013, 14:59:25
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Jede Eingabe über die Festsetzung Formular mit Krafttraining?

Wurde eine Ganganalyse für ein Sport-Klimaanlage-Klasse. Wir haben festgestellt, dass mein Gang ist der Weg zu lang/breit. Ich bin Ferse Auffällig wie es geht aus der Mode. Das hintere Bein wird konsequent der Weg zu weit zurück. Als Ergebnis bin ich nicht der Erziehung des vorderen Beins hoch genug oder schnell genug. Mein Oberkörper ist auch zu eng, aber das ist nicht das, was ich bin in Erster Linie besorgt. Ich habe auch supiniert zu viel. Wir planen Unterziehen Bohrer und andere Trainings-Modalitäten zu beheben, diese Art von Fehler, aber ich wollte ...
07.10.2013, 02:01:24
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Gesunde Kohlenhydrate auf gehen

Um 6 Uhr jeden Tag, ich bin am verhungern, und es ist dieses mal möchte ich zum Training, kurz vor dem Abendessen. Fat Verlust ist auch ein Ziel, also ich denke, das passt"Ernährung, wie Sie sich auf die Ausübung'. Ich arbeite in einem 9-5 Bürojob mit Zugang zu einem Kühlschrank, einer Mikrowelle und einem Wasserkocher. Jeden Tag esse ich Hähnchen-Salat für das Mittagessen, aber ich bin am verhungern, indem das Abendessen, denn ich esse keine Kohlenhydrate zum Mittag und Frühstück. Will ich mische meine Essgewohnheiten, so kan ...
28.06.2019, 15:25:43
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Was kann ich tun bei Wunden Brustwarzen?

Ich habe fortgesetzt, zu joggen nach der Geburt eines Kindes - ich benutze einen sport-BH. Aber nach dem joggen für eine Weile meine Brustwarzen sehr wund. Gibt es eine Möglichkeit, ich kann reduzieren die Reibung zwischen meine Nippel und meine BH? [Vielleicht sollte ich die männlichen Mitglieder dieses Forums wissen, dass eine Frau die Brustwarzen sind eines der empfindlichsten Teile Ihres Körpers. Allgemeine scheuern Beratung (würden Sie für Ihre Ellbogen zum Beispiel), ist wirklich hier nicht anwendbar.] ...
15.10.2018, 17:52:49
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Kann TaeBo halten mein cardio hoch?

Ich mache TaeBo workout Alltag zu Hause, und ich möchte wissen, ob das gut genug oder kann Sie Punkt mich zu einem anderen Training ...
01.03.2012, 02:15:59
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Wie berechnen Kalorien verbrannt während der Ausführung

Ich entwickle eine app für laufen und ich kann nicht finden, präzise Formeln für die verbrannten Kalorien beim laufen. Ich brauche eine verschiedene Formeln, basierend auf Geschlecht, Alter, Höhe, Gewicht, Entfernung, Zeit und so weiter. Keine genauen Formeln wäre eine große Hilfe für mich. ...
26.01.2012, 02:40:53
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Flexibler werden durch Krafttraining?

Sagen Sie, dass Sie die Durchführung einer übung, die Sie zwingt, um eine ordnungsgemäße form und einen gewissen Grad an Flexibilität, um korrekt durchzuführen. Zum Beispiel, Pistole/overhead - /front-Kniebeugen. Wenn ich betonen stark auf die Erhaltung der richtigen form (vollständige Palette von Bewegung, die nicht 'gehen, um die Gelenke", etc.) als ich die Fortschritte in Richtung einer stärkeren Belastung, die range of motion "Zement" selbst? Ich Frage, weil die Dehnung ist, nach meiner Erfahrung, sehr zeitlich. Es ...
06.06.2016, 08:27:27
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Suchen Gewichtheben-Programm für Menschen mit Gelenkproblemen

Ich habe GEWICHTE heben über das Letzte Jahr und eine Hälfte, und ich Liebe es. Leider habe ich medizinische Probleme im Zusammenhang mit chronischen Entzündungen/Gelenkschmerzen (möglicherweise frühen arthritis, ich bin erst 28!). Als Ergebnis musste ich aufgeben, GEWICHTE zu heben. Ich wurde mit 5 von 5 starting strength-Programm sowie 5-3-1. Meine core-Bewegungen, bevor Sie verletzt wurden, Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Ich möchte wirklich, um wieder ins GEWICHTE heben als ich es wirklich genossen habe (und ich habe auch ein Jahr Mitgliedscha ...
03.09.2015, 22:41:27
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Oberschenkel und Kälber nie Muskelkater nach dem Training

Wenn ich gehen in die Turnhalle für z.B. einen harten Brust Training, den nächsten Tag oder zwei ich fühle meine Brust ein wenig wund, während er versucht, sich zu erholen. Aber ich habe nie das Gefühl mit meinen Oberschenkeln und Kälber, obwohl ich fühle, dass es während meinem Training habe ich schieben Sie Sie in der Nähe Ihrer Grenzen. Während der übung, ich kann fühlen, wie Sie brennen, wie jeder andere Muskel, aber ich habe das Gefühl, dass Sie sich erholen, viel zu schnell nach dem Traini ...
27.11.2014, 05:12:04
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arbeiten an 20 s

Ich kann immer noch nicht eine gute Antwort: inwieweit ist das Alter egal, wenn es um bodybuilding und Athletik? Ich habe führende eine sitzende Lebensweise für fast 26 und ich möchte zu ändern, ist es zu spät, um zu gewinnen, gute Masse und eine gute physische Stärke? ...
23.01.2015, 04:36:10
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Wie Lange Pause Nach Rücken-Krampf

Es waren drei Tage, dass ich nicht ins Fitnessstudio gehen. Ich bekam wieder ein Krampf, wenn ich das Tat Kniebeugen durch zu schwere GEWICHTE. Mein Rücken ist in Ordnung jetzt, aber ich fühle den Schmerz manchmal in der linken Seite von meinem unteren Rücken, über meinem Gesäß und ich fühle mich ein wenig die Steifheit in meinem Rücken. Ich bin ein software-Entwickler, so dass ich zu sitzen für eine lange Zeit, so denke ich tun einige Flexibilität training für meinen Rücken. Ich denke, das schlagen der Turnhalle ab morgen. Wird es eine gute Idee sein? Bitte helfe ...
26.07.2017, 07:56:29
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Was praktische Proteinquelle vor dem zu Bett gehen nach dem training am Tag?

Chicken erfordert Kochen, ich hasse Thunfisch oder sowas. Eine einfache alternative für die stetige Proteinversorgung während des Schlafs nach einem Tag training? ...
04.08.2019, 22:15:31
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Ich spüre kein brennen vom Bankdrücken

Ich habe anheben und ausschalten für Jahre, und vor kurzem haben zurückgegeben werden. Aber Bankdrücken war schon immer eine übung, bei der ich begegne sehr wenig Belohnung oder Fortschritt. Immer wenn ich ein gutes Training, fühle ich mich gut, Schmerzen (zumindest leicht) in die Muskel-Gruppe von der Konzentration, aber dies geschieht nie mit Bankdrücken. Ob ich heben Sie so viel wie ich kann mit einem Punkt, oder wenn ich eine weitere hypertrophe routine mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen, ich nie das Gefühl, die ...
06.10.2011, 12:36:00
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Wie kann dieser Aufstieg routine verbessert werden, und Wann ist es notwendig, swap-übungen?

Konzentriere ich mich meist auf Masse. Ich bin 6'4 und wiegt rund 195 Pfund. Ich mache push/pull/Beine + den rest des Tages, und versuche mich zu steigern, mein Gewicht von über £ 5 pro Woche. Push Liegestützen: 3 Sätze bis Versagen (derzeit 22, - pro set) Bench: 5x5 (derzeit 135lbs) Shoulder press: 3x8 (derzeit bei 30lbs) Trizeps-pushdown: 3x8 (derzeit 160lbs) Schulter seitliche Erhöhungen: 3x8 (derzeit bei 20£) Ziehen Klimmzüge: 4 Sätze bis Versagen (derzeit auf 11 pro Satz) Klimmzüge: 4 Sätze bis Ve ...
03.03.2013, 23:00:12
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Bedeutung der Klimaanlage für Gewichtheben

Ich habe lange gekämpft mit der Verbesserung der wie viel Gewicht ich gehoben für die lats, Brust und Schulter übungen. Die Dinge wurden viel besser mit den Beinen, Waden, oberer Rücken und Kern. Ich habe lange vermutet, dass mein Körper reagiert besser auf aerobic-übungen, als anaerobe, auch wenn es um Stärke. Allerdings habe ich jetzt vermute stark, dass Rudergeräte, laufen und springen Seile, vorausgesetzt, diese Muskelgruppen mit Klimaanlage, das andere Muskelgruppen einfach nicht bekommen; Meine Bank verbessert, nachde ...
16.08.2010, 19:29:06
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Sollte ich zwei Tage in einer Reihe?

Ich bin ein 31 Jahre Alter Mann, mein Leben damit verbracht mit null sport und viel Rauchen. Vor kurzem kündigte ich und ich bin froh darüber. Ich begann zu laufen, für zwei Wochen, um Gewicht zu verlieren, aber ich wollte es langsam da bin ich nicht gewohnt sport. Ich habe bisher läuft drei mal die Woche, jedes mal 2,3 KM. Ich verbrachte etwa 14 Minuten in 2:38 KM Es ist schon zwei Wochen jetzt, also hob ich den Abstand von 3,2 KM, die ich in 17:50 Minuten. Ich Frage mich, ob es okay ist, führen Sie zw ...
14.12.2013, 20:39:15